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Silicio

Che cos’è il silicio?

Si tratta di un elemento presente nell’organismo solo in tracce.

A che cosa serve il silicio?

E’ necessario per la sintesi dell’elastina e del collagene ed è importante per la salute dei tendini, delle ossa, dei tessuti connettivi, della cartilagine e delle articolazioni. Il collagene agisce come un’impalcatura che fornisce sostegno ai tessuti, mentre l’elastina ne conferisce elasticità.

Esso è altresì  importante per regolare la permeabilità della pelle e dei connettivi.

In quali alimenti è presente il silicio?

E’ presente nell’orzo, nella soia, nell’avena, nella barbabietola, nei cereali integrali, nelle radici e in erbe come l’ortica e la borragine.

Qual è il fabbisogno giornaliero di silicio?

Il suo fabbisogno quotidiano è di 20-50 mg.

Quali conseguenze può determinare la carenza di silicio?

La sua carenza può disidratare le unghie e renderle fragili. Potrebbero risentire di un’eventuale carenza di silicio anche la salute di capelli e pelle.

Quali conseguenze può determinare un eccesso di silicio?

Un eccesso di silicio – che sia prolungato nel tempo – è associato alla silicosi, una malattia polmonare. E’ stato inoltre rilevato un aumento di silicio nel cervello di persone affette da Alzheimer.

Gli integratori di silicio possono essere utili per la salute dei capelli?

Il modo migliore per fare il pieno di un nutriente è mangiare dei cibi che ne siano ricchi. Purtroppo però spesso il silicio non viene assorbito molto bene. In taluni casi, per far fronte a questa situazione, può essere utile assumere degli integratori. Prima, però, è consigliato chiedere un consiglio al proprio curante.

Le informazioni riportate costituiscono indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere del medico.

 

 

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